W ten weekend w Lenkijo odbyły się Mistrzostwa Europy w narciarstwie klasycznym INWA. Z sukcesem grali tam reprezentanci Lietuvosu, w swojej grupie wiekowej miejsca užėmę aukšta.

Na dystansie 5 km wśród kobiet w wieku od 18 do 34 lat brązowy medal zdobyła Monika Širkaita. Trasę ukończyła w 39 minut. 52 sek.

Szóste miejsca w swojej kategorii wiekowej wywalczyły prezes Związku Nordic Swimming Lietuvos Aurelija Raukštienė (35-39 lat) i Ieva Kuliešienė (18-34 lata).

Na dystansie 10 km w grupie mężczyzn w wieku 60-64 lata czwarte miejsce zajął Algirdas Semeta, znany litewski polityk i ekonomista.

Nordic Walking kojarzy się zazwyczaj ze spokojnym spacerem na łonie natury, ale jest także sportem.

„Najważniejszym celem zawodów jest jak najszybsze pokonanie toru, ale oczywiście bardzo ważne jest zachowanie jak najbardziej poprawnej techniki. Na torze jest kilku sędziów, którzy obserwują każdego uczestnika, który zauważył problemy techniczne niedokładności i podnieś kartkę ostrzegawczą. Jeśli zrobisz to niepoprawnie z bandant sukčiauti, wszystko zostanie naprawione, a to tak naprawdę nie doprowadzi do lepszych wyników” – powiedział pan Širkaitė .

Główne zasady techniczne sprawdzane przez sędziego to wyprostowane ręce, aktywne kopnięcie kija, całkowite uwolnienie kija i przeniesienie mocy na pasek kija, prawidłowa postawa i aktywna praca stóp.

Decyzja o udziale pana Širkaitė w Mistrzostwach Europos została podjęta spontanicznie. Prezes Związku Pływania Nordyckiego Lietuvos, A. Raukštienė, nieustannie zachęcała ją do udziału w mistrzostwach, aż w końcu zgodziła się spróbować.

„Nie stawiam sobie żadnych celów, raczej chciałem zobaczyć, co to za zawody, jak to wygląda w zawodach na tym poziomie dla sportowca, jak ocenianie to wszystko inne. Myślę, że takie doświadczenia naprawdę pomóż w poszerzeniu horyzontów.Do Lenkijau pojechałam nie spotykając nikogo za bardzo, bo widziałam, że w mojej grupie wiekowej było sporo uczestników, więc naprawdę nie wiązałam ze sobą wielkich nadziei.

Nie trenowałem chodząc tak szybko, jak to możliwe, ale bez Nordic Walking uprawiałem inne aktywne aktywności fizyczne, takie jak bieganie, jazda na rowerze itp., Aby organizm nie przeżył dużego szoku przy szybkiej jeździe, może byłem skoncentrowany bardziej dlatego, że nie poddawałam się, gdy szłam szybko, mam odpowiednie techniki, gdy zadanie szło dobrze. Prawie wszyscy sędziowie otrzymali komplementy za piękną technikę, ale jeszcze przyjemniej było usłyszeć, że wszyscy przedstawiciele delegacji Lietuvos, którzy brali udział w konkursie, otrzymali takie komplementy.

W takim razie możemy być szczęśliwi, że mamy na Litwie kompetentnych instruktorów Nordic Walking, zawsze gotowych dzielić się swoją najlepszą wiedzą. Cóż, zdobyty na koniec medal naprawdę mnie cieszy, potwierdza, że ​​czasami spontaniczne decyzje w życiu przynoszą najwspanialsze przeżycia” – podzielił się pod wrażeniem pan Širkaitė.

Sportowiec poleca każdemu spróbować nordic-walkingu, ponieważ jest to świetny sposób na promowanie zdrowego trybu życia. Pani Širkaitė sama odkryła Nordic Walking podczas studiów licencjackich, kiedy nauczycielka Simona Pajaujienė przedstawiła uczniom tę aktywność.

„Na początku nikt nie mógł tego tak łatwo dostać, ręce są splecione, trudno było zrozumieć, jak taka prosta rzecz jest wrodzona, jak wziąć orzech laskowy do ręki, okazuje się to takie skomplikowane. Ech, cóż, wszystkiego można się nauczyć, wystarczy trochę wysiłku.Później pracowałem jako dystrybutor najsłynniejszego niemieckiego producenta orzechów laskowych „LEKI” na Litwie.W tym roku ukończyłem podstawowe szkolenie instruktorskie i sam zostałem instruktorem Zaczęłam trenować, trenować, dołączyłam do stowarzyszenia Lietuvos Nordic Walking i bardzo szybko oddałam się wszelkim aktywnościom. Będąc sama trenerką zdrowia, szybko zrozumiałam korzyści płynące z Nordic Walking. Staraliśmy się pogłębić technikę, zrozumieć, jak biomechanika pracy ciała, które mięśnie należy aktywować, gdy osiągniemy najbardziej precyzyjną technikę, która przyniesie naszemu organizmowi najwięcej korzyści” – wyjaśnia pan Širkaitė.

Według nich, ze względu na nasz obecny tryb życia, spacery są odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych, ponieważ poprawiają postawę, wzmacniają mięśnie całego ciała, poprawiają krążenie krwi, szczególnie w górnej części ciała i oczywiście chodzenie w las może pomóc Ci zrelaksować się po całym dniu pracy, zmniejszyć stres.

„To świetna opcja dla każdego, kto chce wzmocnić swój organizm, jednak jest to jedna z form aktywności fizycznej, a kiedy organizm odnosi z tego największe korzyści, bardzo ważna jest różnorodność, im bardziej usprawniamy różne funkcje, tym bardziej korzyści, jakie otrzymujemy” – podkreślił pan Širkaitė.

Sportas24.lt

Projekt „Sport – zdrowie jest źródłem wiedzy dla każdego” realizowany przez VšĮ „Sporto leidinių grupė” jest finansowany przez Sporto rēmimo fondo lėšomis, administrowanym przez Narodową Agencję Sportu Lietuvos Respublikos vedidos, miklos ir sporto ministérielijos .